一般來(lái)說(shuō)，游泳主要是用口呼吸的。
呼氣可以用口、鼻或者口鼻同用，初學(xué)者一般建議用口呼氣，鼻子僅輕微呼氣。水上吸氣時(shí)，要有口吸氣，鼻子不要?jiǎng)印?/p>
蛙泳時(shí)在水下可以呼氣，呼氣必須是主動(dòng)呼氣，而不是憋不住了才身體被迫自己呼出來(lái)。蛙泳的一個(gè)周期，氣是用不完的，此時(shí)也應(yīng)把氣體吐出換氣，否則就無(wú)法吸入足夠的空氣，影響下一次的運(yùn)動(dòng)周期。
水中吐氣不是憋著然后一下子吐完，而是慢慢控制出氣量，在要出水面的那瞬間吐完是最好的。
吐氣要求是：不管吐氣的時(shí)間長(zhǎng)短，但應(yīng)該在出水的時(shí)候口中肺中的氣正好吐完，吐氣時(shí)間的長(zhǎng)短可以通過(guò)嘴巴和舌頭控制出氣量來(lái)實(shí)現(xiàn)。
在出水的一剎那，也可以稍微晚一點(diǎn)再結(jié)束吐水，這個(gè)做法可以使你從容地進(jìn)行吸氣，吸氣時(shí)嘴巴里面可能會(huì)進(jìn)一些水，但這是正常的，不用擔(dān)心，在吐氣的時(shí)候一起吐掉就行了。
