游泳前要洗臉嗎

游泳之前是要洗臉的，而且一般是要全身淋浴。

泳池水溫都是低于身體溫度的，如果沒有淋浴就下水，那么身體沒有一個適應階段，可能會導致感冒或者痙攣。是不利于身體健康的。

如果臉部要化妝，那么需要在游泳前洗臉卸妝，畢竟長時間在水中浸泡并且不斷的受到沖擊，臉部的妝很容易花掉，也容易污染泳池。

游泳前第一步：卸妝

如果化了妝，那么游泳之前的第一步就是卸妝游泳之時一直浸泡在水中，而且運動中不斷地受到沖擊，再好的防水化妝品也無法一直保持原樣。并且化妝品也易于污染泳池。因此，在游泳之前最好是要先卸妝。

游泳前涂抹防曬乳液

夏季陽光強烈，紫外線對于身體的危害更大。為了避免曬黑曬傷，那么涂抹防曬用品是必不可少的。

1.在選擇防曬品時，最好選擇具有防水功能的防曬乳液，這樣可以在游泳時具有更為良好的防曬作用。

2.其次，防曬品不光SPF要高，更要注意PA值。SPF簡單點來說是代表防曬時間，而PA值則是代表了防紫外線的程度，多一個“＋”就代表防護加強。

3.防曬品要涂抹一定厚度，并且游泳的話要全身涂抹。

4.防曬品涂抹要在曬太陽前半小時，以便皮膚吸收。并且每過兩個小時再涂抹一次。

5.上午11時至下午4時陽光最為猛烈，盡量避免此時間段在陽光下游泳。

游泳前涂抹橄欖油

除了防曬乳液等，在游泳之前涂抹橄欖油也是非常不錯的選擇。

護膚橄欖油具有很好的防曬作用，游泳前在臉部及身體其他部位涂抹橄欖油，可以有效地保護皮膚。此外，橄欖油黏性很大，在皮膚上涂抹可以起到防止皮膚水分蒸發的作用。