人體在水中，如果沒有急流，一般都是會浮在水面上的。在游泳池里自然可以浮起來。而一些人不敢漂浮，漂浮不起來，主要的原因要兩個原因。一是在水中的時候心里緊張慌亂，身體尤其是四肢不由自主的亂動。二是頭部使勁抬出水面，想要呼吸，從而使身體浮力減小，反而更加下沉。
在水中進行漂浮時，要克服對水的恐懼，否則恐懼后緊張慌亂，不知所措，即使是沒有過胸的水深，也會發生溺水的情況。一般學游泳是在淺水區練習，因此心里要時刻記住，自己可以站立在水中，而且自己可以憋氣相當長的一段時間，當自己沉入水中時，都沒有必要急忙立即站立起來呼吸，自己可以憋氣好不慌亂地進行處理，這個時間是完全充裕的。
在做漂浮訓練時，要保持身體的放松，不要害怕，身體不能亂動，頭部也不要仰起。初次練習時，可以完全放松自己，憋氣在水中漂浮，不要指望漂浮時呼吸，那在沒有掌握好一點技巧前是做不到的。漂浮時，身體在水中是平行的。在憋氣漂浮憋不住時，再站立起來呼吸。這樣可以了解和感受水的浮力，利于熟悉水性。以后再進行適當進行其他練習，就很容易是身體浮于水面了。
漂浮一般有俯漂和仰漂兩種做法，俯漂即面部朝下，背部朝天；而仰漂則相反，是背部朝下，面部朝天。一般先進行的漂浮訓練是俯漂，這樣更容易進行，也是蛙泳、自由泳、蝶泳中的身體姿態，便于以后進行游泳練習。
練習***是憋氣，身體放松不動，漂浮在水面上，等到憋不了時即可站立起來呼吸。
