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茶樹菇的功效與作用

  • 生活
  • 2023-04-18 12:27

增強抵抗力

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茶樹菇營養豐富,含有豐富的蛋白質,人體所需的18種氨基酸,特別是含有人體所不能合成的8種氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等營養成分,而蛋白質是構成人體組織、細胞的成分,可以維持細胞的生長、更新和修復,常吃茶樹菇可以攝入人體所需的蛋白質等物質,達到調節免疫,增加抵抗力的作用。

養胃通便

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茶樹菇富含膳食纖維,膳食纖維能夠為腸道的益生菌提供充足的食物,進而能夠維持腸道的菌群,有助于養胃護胃,同時茶樹菇中膳食纖維還能夠機械性***腸道蠕動,進而能夠促進大便排出,在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯。

幫助減肥

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新鮮的100克茶樹菇熱量為20大卡,屬于熱量比較低的食物,適量食用不會讓人長胖,而且茶樹菇含有的蛋白質、膳食纖維等營養成分,吃后給人的飽腹感較強,可以避免過多食物的攝入,有預防超重、幫助肥胖的功效。

抗衰老美容

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茶樹菇中含有的很多成分,如多糖、吲哚衍生物等,都具有明顯的消除自由基,抗氧化的能力,常食可起到抗衰老、美容等作用,愛美的人士建議常吃茶樹菇,補充營養,抵抗自由基對皮膚的傷害。

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