西紅柿是一種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的蔬菜，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素b、維生素a、維生素c、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素c每100克含14毫克，屬于含量較高的蔬菜。
西紅柿一天吃幾個為最佳2建議1-2個左右。
西紅柿中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用可以補充人體所需的各種營養(yǎng)元素，其中的酸性物質(zhì)及纖維素，有***胃酸分泌，促進胃腸蠕動，幫助消化的作用，但不能食用過多。
西紅柿過多食用，會導致胃酸分泌過多，容易引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適，因此每天食用1-2個左右為最佳。
熟吃西紅柿有vc嗎3基本沒有。
vc是一種水溶性維生素，當溫度超過70度時會被破壞，因此西紅柿熟了以后，其中的vc基本流失，因此對于想要補充vc的人群，食用熟的西紅柿沒有太大含義，建議將西紅柿清洗干凈后，直接生吃能更好的補充vc。
西紅柿能補充足夠的vc嗎4可以，但不建議。
一般成人每天大概需要100毫克的vc，而西紅柿每100克含14毫克，一個西紅柿有200-300克左右重，那么吃一個西紅柿大概能攝取28-36毫克的西紅柿，一天需要吃3-4個左右的西紅柿才能達到每日攝取量。
但對于一些胃腸道不好的人群，過多食用西紅柿可能會引起胃腸道不適的情況，并且單獨依靠西紅柿進行補充vc，容易導致營養(yǎng)攝入不全面，建議攝入的食物更全面一些。
