濕氣重可以吃釋迦果嗎

最好不吃。

中醫(yī)認為，濕氣的形成有內(nèi)濕和外濕兩大因素，自然界中氣候潮濕等屬于外濕，而內(nèi)濕則多與飲食因素有關(guān)，飲食方面若是進食過多肥甘厚膩的食物就容易阻礙脾胃運化，繼而導致水濕內(nèi)生。

釋迦果作為一種糖分非常高的水果，其糖分約占營養(yǎng)的20.42%，吃多了這樣甜度高食物水果容易導致濕熱蘊結(jié)脾胃出現(xiàn)脾胃濕熱證，本身濕氣重的人吃了釋迦果后可能會出現(xiàn)濕氣癥狀愈發(fā)明顯。

釋迦果哪些人不宜吃

除了濕氣體質(zhì)人群不宜吃釋迦果外，以下人人群也不建議食用：

過敏人群

考慮釋迦果中含有一些致敏成分，少部分過敏體質(zhì)的人群食用釋迦果后可能會產(chǎn)生皮膚瘙癢、發(fā)紅、皮疹、腹瀉、水腫等過敏反應(yīng)，因此這類過敏人群是不宜吃釋迦果的。

高血糖人群

釋迦果作為一種熱帶水果，其中糖分的積累是非常高的，如果高血糖人群食用釋迦果的話，會增加血液中的糖分含量，繼而導致血糖失衡，對身體帶來不利影響。

釋迦果吃了是不是很容易胖

吃多了容易胖。

100克釋迦果的熱量大約是75大卡，其成分中脂肪占比只有0.3%，雖然看上去熱量和脂肪都不是很高，但是一個釋迦果的重量一般都有350克以上，因此吃多了釋迦果可能會因為熱量攝入過多，身體不能分解全部的熱量就可能使得剩余的熱量轉(zhuǎn)為能量儲存在體內(nèi)引起肥胖。

釋迦果吃了會不會上火

吃多了會。

雖然從食物性質(zhì)上看釋迦果是寒性的水果，適量吃一般是不會造成身體上火的，反而能起到一定的清熱降火功效，但是由于釋迦果中糖分占比過高，吃多了甜食可能會因為糖分的攝入消耗人體津液，繼而可能出現(xiàn)口干咽痛、口舌生瘡、尿少便秘、舌紅苔黃等上火癥狀。